- Улучшается способность концентрировать внимание;
- Развивается быстрота реакции и мышление;
- Тренируются мышцы рук и кисти;
- Развивается мелкая моторика;
- Отлично укрепляются мышцы ног;
- Прививаются такие качества как упорство, настойчивость и целеустремленность;
- Хорошая тренировка для зрения.

Подробнее  

Zumba Step (Zumba Step)
Зумба (танцевальная фитнес программа) с использованием степов! Акцент - на ножки и ягодицы. Много танца, драйва и музыки, приправленных чутким руководством инструктора.

Подробнее  

Тренировка проводится в умеренном темпе под спокойную музыку. Одно движение плавно перетекает в другое. Воздействует на "глубокие" мышцы, развивает координацию. В конце тренировки - 10 минут релаксации, целью которой является концентрация внимания на себя и обретение внутреннего равновесия.

Подробнее  

- Укрепление мышечного корсета;
- Улучшение работы сердечно-сосудистой и кардио систем;
- Развитие подвижности грудного отдела позвоночника (актуально для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни);
- Улучшение кровообращения нижних конечностей.

Подробнее  

Комплекс упражнений для любого возраста и уровня физической подготовленности
- Укрепление различных мышечных групп
- Улучшение осанки
- Профилактика заболеваний суставов
- Улучшение кровообращения
- Улучшение эластичности мышц

Подробнее  

Это интенсивная аэробно-силовая тренировка с отягощениями, направленная на развитие силы, силовой и общей выносливости, тонус мышц. Основными плюсами силового тренинга является профилактика заболеваний, укрепление мышц и костных тканей. Если Вы хотите потерять вес или изменить облик вашего тела, силовые тренировки являются одним из самых действенных методов. Подходит для любого уровня подготовленности.

Подробнее  

Zumba Fitness (Зумба)
Это эффективная зажигательная тренировочная программа для всех уровней подготовки. В основе - латиноамериканские и мировые ритмы (бачата, сальса, реггетон, кумбия, меренга, фламенко...)! Нет никаких скучных рутинных заучиваний движений, мы танцуем в режиме нон-стоп целый час. Во время занятий активно работают мышцы не только рук, ног, пресса, но и всего корпуса!!! А что самое главное – усердно работает сердечная мышца!

Подробнее  

STRONG by Zumba - высокоинтенсивная многофункциональная программа, основанная на работе с собственным весом тела – не нужны никакие специальные условия и дополнительное оборудование.
Все движения на 100% синхронизированы с музыкой! Танцевальных элементов минимум, акцент на фитнес упражнения: бёрпи, планки, отжимания, приседы, ударная техника.

Подробнее