Для взрослых

Супер Фигура - это интенсивная тренировка с отягощениями, направленная на развитие силы, силовой и общей выносливости, тонус мышц. Основными плюсами силового тренинга является профилактика заболеваний, укрепление мышц и костных тканей. Если Вы хотите потерять вес или изменить облик вашего тела силовые тренировки являются одним из самых действенных методов.

Подробнее  

«ЗУМБА» - это инновационная и зажигательная тренировочная программа, в основе которой лежат смешанные латиноамериканские танцевальные направления. Тренировки отличаются простой хореографией, высоким жиросжигающим темпом и зажигательной музыкой, поэтому программа идеально подходит для похудения и позитивного настроения.

Секреты уникальности и успешности данного направления заключаются в следующем:!
Это что-то новенькое! Музыка, шаги, движения,  энергия - ничто не может сравниться с Зумба Fitness-Party!
Это легко! Зумба подходит всем. Любой желающий, независимо от уровня подготовки, опыта и возраста может сразу же приступить к занятиям. Базовые шаги доступны всем.
Это эффективно! Зумба - это кардиостимулирующая силовая тренировка с использованием упражнений на укрепление всех групп мышц, позволяющая совершенствовать тело и добиваться желаемых результатов в фитнесе.
Это весело! Зумба - это "тренировка, замаскированная под вечеринку". Все танцуют и веселятся и не замечают, что на самом деле идет тренировка. Вам так хорошо, что хочется заниматься этим каждый день.

Подробнее  

STRONG by Zumba

ЧТО ЭТО? Это интенсивная тренировка в стиле Zumba. В ней сочетаются функциональные упражнения (бёрпи, планки, отжимания, приседы...) с простейшими танцевальными шагами. Танцевальных элементов минимум, акцент на фитнес упражнениях, которые повязаны на крутейшей зажигательной музыке.
ДЛЯ КОГО?  
Для тех, кто любит двигаться под хорошую музыку
Для тех, кто хочет максимально прокачать своё тело!
ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ПРОГРАММА? Начинаем с разминки, далее 4 блока разного темпа и интенсивности, которые связаны между собой короткими и активными восстановительными интервалами, в конце заминка.  

Подробнее  

Пилатес - система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом. Сторонники пилатеса утверждают, что им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, и что возможность травм здесь сведена к минимуму.
Пилатес - система эффективных упражнений была специально разработана для похудения и уже помогла многим людям поддержать фигуру и подтянуть мышцы. Упражнения пилатеса выполняются медленно, размеренно и плавно. Важно ощущать свое тело, почувствовать каждую ткань и мышцу.

Подробнее