Плавание – один из самых популярных и любимых видов спорта у мужчин, женщин и детей. Оно почти не имеет противопоказаний, поэтому заниматься им могут все – от мала до велика, тем более что польза плавания в бассейне для человеческого организма огромна.
Плавание благотворно влияет на многие функциональные системы организма:
укрепляются дыхательные мышцы, повышается подвижность сочленений грудной клетки, увеличивается жизненная емкость и вентиляционная способность легких, значительно улучшается функция дыхательной системы;
уменьшаются гравитационные нагрузки на позвоночный столб, укрепляется мышечный корсет грудной клетки, что приводит к улучшению осанки;
Бассейн
"Спортивно-оздоровительное плавание 7-18 лет"
Занятия проводятся в группах по 8-12 человек под руководством опытных инструкторов. Несколько раз в год проводятся дни открытых занятий и соревнования среди занимающихся.
· овладевают первоначальными навыками плавания
· овладевают техниками спортивного плавания
· овладевают навыками правильного дыхания, координации движений
· развивают силу, быстроту, выносливость
· укрепляют опорно-двигательный аппарат
· адаптируются к температурным режимам, что способствует закаливанию и укреплению иммунитета.
Обучение плаванию для взрослых
Занятия проводятся в группах по 8-10 человек под руководством опытных инструкторов.
· овладевают первоначальными навыками плавания
· овладевают техниками спортивного плавания
· овладевают навыками правильного дыхания, координации движений
· развивают силу, быстроту, выносливость
· укрепляют опорно-двигательный аппарат
· адаптируются к температурным режимам, что способствует закаливанию и укреплению
иммунитета.
· подготовка к сдаче норм ГТО
Занятия начинаются с 17 сентября 2018 года
«АКВААЭРОБИКА»
Это разновидность аэробики, которая подразумевает выполнение упражнений на все основные группы мышц в воде под ритмичную музыку с использованием специального оборудования (пояса, аквагантели, акваперчатки, эспандеры, акваманжеты). Подходит практически всем, т.к. исключает нагрузку на позвоночник и суставы и не требует специальных навыков в плавании.
Занятия начинаются с 17 сентября 2018 года
«АКВААЭРОБИКА для беременных»
Занятия в бассейне гармонично объединяют физические упражнения и расслабление тела, отлично подойдут для будущих мам. Позволяют избежать излишнего набора веса и быстро восстановить форму после родов. Улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы, снимают нагрузку с позвоночника. Улучшают психо-эмоциональное состояние.
Занятия начинаются с 17 сентября 2018 года
Преимущества индивидуальных занятий по плаванию
инструктор по плаванию не отвлекается на других учеников, поэтому инструктор и ученик успевают на занятиях больше, чем на занятиях в группах
ученик проходит полный курс обучения с существенно меньшими временными затратами
программа каждого занятия составляется инструктором по плаванию индивидуально для вашего ребенка, учитывая личные особенности